特命任務も終わったのでNambanに復帰しようかと考えた水曜日 夜のトラック練習も魅力だけど朝TEMPO走＋夜スイムも魅力的♪ 今月は一度も泳げていないので2部練にしました 最近は睡眠の質が爆上がりでアラームなしで6時に目が覚めて 6時30分からスタート お題…