トレラン翌日 ダメージは内側広筋と外側広筋、大殿筋の筋肉痛として現れました 鍛えにくいところを酷使できてハッピーです（んが？狂ってますか） 昔から意見の分かれるところですが トレランで鍛えてサブスリー（フルマラソン3時間切り）できるか問題 私は…