気温6℃、一気に冬らしい気温なりました。 こんな時に限って集合時間ギリギリでウォーミングアップ不足。 1本目を流したんだけど、体は温まらず。 2本やっても3本やっても温まらない。 中途半端なままスピード上げたら6本目に心拍が急に上がり始めてスローダ…