帰宅したら18：30 日没必至だったので織田フィに行きました （心拍数が見えないと困るからね） 最近はNambanに顔を出せていないのでトラックは久しぶり 15分のアップに続いて150 - 161bpm縛りで5分 (3'41"/km) 3分レストを挟んで144 149bpm縛りで7分 (4'12"/…