2019年から続けているレース前のルーティンです scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 足裏の角質を削り落とし分厚くなった爪を削ると マメや爪下血腫（そうかけっしゅ・爪が黒くなって死ぬ）ができないと 言われて試してみたら本当にこれまでノントラブルです…