大殿筋は良くなったけど大腿四頭筋が未だに筋肉痛 ウォーミングアップして速い動きを入れたら解れるかな～と思いNamban Night ところが大きな思い違いで全然ダメ 今宵のメニューは1200mから100mずつ短くしていく ディセンディングインターバル 1200mが3'44"/…