直近の週間練習量をみたら12時間16分。
ピーク期間を18～20時間とすれば62~68%に相当。
思ってた程悪くないな。
6月は、日々の練習量を増やして
80%くらいに戻してみたいね。
サンライズイワタ、申し込みだけでもしてみるかな。
昨日のメニュー
スイム2km
バイク24km
ラン7km
筋トレ25分
朝は軽くアルコール絞り出しジョグ。
あまった時間で腹筋アプリ。
途中でズルしながら命辛々1日のメニューこなしました。
30回×3セット×4種目の360回。たまりまへんわ。
翌日が雨なので夜スイムやって三種目。
頑張りました。
