７時からセイギさん、Ｍ川さんとペース走http://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif。 目標は４分１０秒ペース、３０～４０ｋｍ。 先週の暑さを思い、本日はボトル３本、２．１Ｌを用意し、 ２本にＣＣＤを仕込んでイザ。http://img.mixi.jp/img/emoji/80.gif …