いつも通り朝ランしようと着替えたまでは良かったが、 シューズを履くと足の裏のマメが自己主張(｡-_-｡) 今日のランは諦めて、バイクとスイムで補填。 会社の周りを周回して朝から22ｋｍのバイク。 明日はランできるかな？ 昨日のメニュー S 2ｋ B 30ｋ 身体…