ランがダメなら

いつも通り朝ランしようと着替えたまでは良かったが、
シューズを履くと足の裏のマメが自己主張(｡-_-｡)

今日のランは諦めて、バイクとスイムで補填。
会社の周りを周回して朝から22ｋｍのバイク。

明日はランできるかな？

昨日のメニュー
S　2ｋ
B　30ｋ
身体が重く夜スイムは休みたかったけど、強制運動。
泳ぎ始めはダルかった肩が後半軽くなった。
泳いで良かったな。