第3回の社内ランニングクラブ。 今回は篠さんをゲストに迎え開催。 メニューのバリエーションを付けるかどうかの微妙な時期。 走る楽しさこそが習慣化の基礎なので、今回も3周回にする。 ペースはフリーなので キロ6→5→4分のビルドアップを自らに課し、 股関…