今週はまったりリカバリー。朝は通勤ランだけで、実質夜錬のみ。今日は1時間ライドなので適当にスタート済みのグループに合流。ウォーミングアップはないし、はぐれるし楽しさゼロｗ残り30分はワークアウトにしたんだけどEmily's short mixはきつすぎた。最…