朝は通勤ランだけで、実質夜錬のみ。
今日は1時間ライドなので適当にスタート済みのグループに合流。ウォーミングアップはないし、はぐれるし楽しさゼロｗ
残り30分はワークアウトにしたんだけどEmily's short mixはきつすぎた。
最後のセットはカットして終了。
昨日のworkout
ローラー35km
ラン5km
（ZWIFT）グループライドからのワークアウト
今週はまったりリカバリー。今日は1時間ライドなので適当にスタート済みのグループに合流。
今日は1時間ライドなので適当にスタート済みのグループに合流。