久しぶりに朝練。 フリーライドをだらだらやるのもアリですが、グループライドでサクッと。 4×2min Sprint Rampsってヤツです。 スタート10分前に起きて準備したけど3分ほど遅刻。 遅刻組3人パックで追走するも追いつけず。 序盤、心拍数が馴染むまで苦しん…