連休最終日も朝スイム３ｋｍでスタート。 ３日連続で3kmスイムは人生初でしょうね。 でも、ワニさん泳ぎにしてから肩や腕がパンプアップすることはなくなったので あっさりコンプリート。 難儀したのはZWIFT。リカバリーと説明があったので ３R VOLT Interva…