前日に引き続いて朝ラン メニューは80分ランで123~134bpmしばり 足に優しい土道を選んだんだけど心拍数がターゲットに届かず コーチのプランを組み替えて詰め詰めでやっているから 疲れが抜けません ターゲットゾーンは僅か13分（18%） なんとか時間はクリア…