8月は スイム 25km バイク 1001km ラン 227km お盆3日間は台風もあって練習休んだのに ボリューム十分に積み上げました 3種目の比率も S 11%, B 47%, R 40% +コアトレ 理想的なバランスです 今年はじめてバイクは1000kmオーバー 大半がZWIFTだけど頑張りまし…

最近買ったもので特に気に入っているのが 卓上小型加湿器 リモートワークだと終日エコンつけっぱなし 寝て目が覚めたら喉が乾燥して声が出なくなること3回 上半身を起こして寝るようになってイビキは改善したけど 口を開けて寝るクセは変わらないんだろうね …