本日は16km＋1kmのペーサーをやりました 設定は5分10秒/km ほとんど誤差なく一定ペースを刻んだのに 途中でちょいちょい苦しくなりました 半分以降の心拍数が大きく跳ねてます 実際苦しかったのですが150bpm台のイメージでしたが 170bpmに届いた瞬間もありま…