40分で化けの皮が剝がれる

本日は16km＋1kmのペーサーをやりました

設定は5分10秒/km

ほとんど誤差なく一定ペースを刻んだのに

途中でちょいちょい苦しくなりました

半分以降の心拍数が大きく跳ねてます

実際苦しかったのですが150bpm台のイメージでしたが

170bpmに届いた瞬間もありました

不整脈の発作かと心配になりましたが

止まると急速に心拍数が下がっているので発作ではありません

ただ単に練習不足で負荷が高かったんです

練習はうそをつきませんね

昨日のworkout

ラン21km