1月はオフシーズン真っ只中ですが スイム18km バイク424km ラン274km 駅伝出走予定だったのでラン偏重でした まだユルユルの生活です ユルユルがないと追い込み期の高い負荷に耐えられません 休む時は休む 頑張る時は頑張る メリハリが大切です

バズってるので買ってみました www.chateraise.co.jp ラム酒風味のシロップを染み込ませたバウムクーヘンが載っているんですが バニラアイスの乳味が足りず もっと乳脂肪たっぷりの濃厚な味がほしいです うちの近所では4個入り900円のみの販売で シャトレー…