2023.01月総括

1月はオフシーズン真っ只中ですが

スイム18km

バイク424km

ラン274km

駅伝出走予定だったのでラン偏重でした

まだユルユルの生活です

ユルユルがないと追い込み期の高い負荷に耐えられません

休む時は休む

頑張る時は頑張る

メリハリが大切です