豊中グリーンクラブの３時間走＋アフターに寄せていただいた。 病み上がりのサゲサゲ状態。キロ４分半を設定して走り始めたら 体が軽い。２０ｋｍまでムリせず、足をためて４分～４分２０。 時々３０を刻むがペースダウンせずに押し切った。 時々ぱらつく雨…
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