皆生まで３５日。 今週はスイム１２１分、バイク５７０分、ラン３７４分＝合計１０６５分、１７．８時間でした。 梅雨入りしてバイクが乗れませんが、正雀駅までの傘さし通勤ジョグとスイムで 何とかカバーできればと思います。

１３分２７秒。 全然追い込みきれずhttp://img.mixi.jp/img/emoji/63.gif １０分ちょっとの全開走行のつもりが平均心拍１５７って低すぎhttp://img.mixi.jp/img/emoji/79.gif アップが足りないのか、気合がたりないのか、ヒルクライム適性がないのかhttp://i…