2010-06-27から1日間の記事一覧

ブリックトレーニング

家内が研修で不在。子ども達を連れて用事を済ませると１３時。さーどうするか？ド短期トレーンングの雄、ローラーをすべくエコーへ。アップ１５分から１５０ｂｐｍで４０分。息を整えるため１４０ｂｐｍで少し流してから、ランへ。心拍数が暴れまくり、…