ブリックトレーニング

家内が研修で不在。子ども達を連れて用事を済ませると１３時。
さーどうするか？ド短期トレーンングの雄、ローラーをすべく
エコーへ。アップ１５分から１５０ｂｐｍで４０分。

息を整えるため１４０ｂｐｍで少し流してから、ランへ。
心拍数が暴れまくり、何とか１０分２ｋｍ。

久々のブリックでしたが、いつやってもキツイです。
そんなこんなでハード３は、１２時間。
目標未達でも気にしない。さ、調整調整http://img.mixi.jp/img/emoji/72.gif