福知山マラソンまで１１２日、んが １００日以上あるのに、毎日コツコツ練習しています。 今朝も、園田までバイク。勤務地の三宮でスイム。 どちらも低心拍数で、余熱を入れ続ける程度。 トレランで衝撃が強すぎたのか足底と足首が張って軽い痛み。 休めばい…