暑いですが、９月になったのでペース走。http://img.mixi.jp/img/emoji/41.gif さてどれくらいで走れるか？２ｋｍアップしてからＧＯ！ LAP1：頑張りすぎ。心拍跳ねまくり。７：５５ LAP2：目標心拍をはるかに超える領域。１６０拍オーバーで体の変化を見る…

ボトルバッグ、スプロケット、ホットクリームお買い上げ～ ありがとう円高

六甲バターのアンケートに答えたら、 神戸ワインが当たりました。 答えた事も忘れていました。さて、今夜は何と一緒に楽しもうかな