スイム ２４．２ｋｍ バイク １０３２ｋｍ ラン １７６ｋｍ 筋トレ １５回（募金１５００円） ラン、距離が踏めませんでした。かといってスピード練習もなし。 福知山前のイメージは遠く霞んでしまいましたhttp://img.mixi.jp/img/emoji/56.gif そして今月の…

最高気温２４℃の予報に油断して紫外線対策しか持って行かず予想外の風と肌寒さに・・・http://img.mixi.jp/img/emoji/79.gif 念のためウィンドブレイカーを携行するが杞憂に終るhttp://img.mixi.jp/img/emoji/242.gif 風が強すぎるので、全島１周⇒北半分２周…