慣れないトレランのおかげで筋肉痛。 ロードランニングに比べ稼働域が広がる事や下りの衝撃によるダメージが 影響している模様。 でもね、狙っているトレーニング効果を外しているんです。 大腿筋じゃないんだよなー。 頑張る事は大事だけど、非効率な事をし…