スイム 9ｋｍ バイク 588ｋｍ ラン 197ｋｍ 夏の大一番、皆生トライアスロンが終わって魂が抜けています。 お盆までは、アクティブレスト。 練習以外のことに時間を割いてみよう。 人生楽しまなきゃ！ 昨日のメニュー S1k B20k R6k アイドリングのつもりでも…