英語のテキストを探す前に手持ちの本を活用。 この本、2001年12月初版で大ヒットしたんだよね。 2002年1月が第7版だもん。 今も売れているのかな。 1日15分。続けています。

コンディション把握のために起床時心拍数を測っています。 ついに40を切りました。 年齢が上がると最大心拍数が下がりますが、 同じように最小心拍数も下がるんだと思います。 練習の成果と加齢と、どっちが大きく影響しているのか分かりかねています(笑) 昨…