先週撃沈したペース走に挑戦。 ランナーの当時と同じくポラールRCX5をペーサーに本気ラン。 入りは、足のコンディションをみるために軽く。 キロ5分のイメージで4分40。 今日の足は良い感じ。痛みもないし序盤はアップがわりに4分30。 5km過ぎてギアを1段階…