帰省のためトレーニングメニューを融通しましたが、 サンライズイワタまで一ヶ月。 ironmanJAPAN、珠洲からのタイムラインで刺激ビンビン貰いました。 帰京して雑多な用事を済ませて、 大蔵の長水路でスイム。 混んでいたので片道コースに入り、 大きく大き…