毎週水曜は恒例の南蛮連合。 今夜のメニューは新しいworkout、 2000m→1600m→1200m→800m→400mのディセンディング。 400mトラックだから、 5周→4→3→2→1と数えやすいんだけどきつそう。 最初から胃が気持ち悪かったんだけど 最後には吐きそうになり200mでトキっ…