今夜のお供は、 SST（short） （５０分、６３TSS、３０ｋｍ） ＦＴＰ２６８ｗ設定に対し ２５５ｗ５分 ２３５ｗ５分 を４セット繰り返します。 スプリントはなくひたすら我慢。 ＩＲＯＮＭＡＮのバイクパート強化、そしてベース作りには、 SST（short）が最…

先週は、ほとんど練習できなかったんですが 今週は、当初の計画通り粛々とメニューをこなしていくつもりです。 よくありがちなミスは、 練習不足を取り返そうと計画より多めに練習する事。 リフレッシュした身体だから最初の二日は良いけれど、 練習不足のと…