ZWIFT workout ~ SST(short)

 今夜のお供は、

SST（short）

（５０分、６３TSS、３０ｋｍ）

ＦＴＰ２６８ｗ設定に対し

２５５ｗ５分

２３５ｗ５分

を４セット繰り返します。

スプリントはなくひたすら我慢。

ＩＲＯＮＭＡＮのバイクパート強化、そしてベース作りには、

SST（short）が最も適しているように思います。

昨日のworkout

ローラー３０ｋｍ

ラン１１ｋｍ

久しぶりの朝ラン＋通勤ラン。

気温が高すぎて汗でびっしょり。

そろそろ通勤ランは限界かな。