すっかり落ち葉の季節となりました。 歩きが激減したことで腹筋の硬直を招いた可能性を知り、 朝昼30分ずつ通勤代わりにウォーキングを取り入れてみました。 確かに歩いてみると下腹部の筋肉が動いていることが分かります。 走っている時も動いているはずで…