無軌道に練習しているとスイムのボリュームが激減。 11月の反省を踏まえて対策を講じました。 3、6、9，12・・・と3の倍数の日に3km泳ぐ。たったこれだけです。 年末はプール休館なのでクリスマスまでのマイルール。 ってことで12/9はスポセンで泳ぎました。…