練習会でのお話。 私のグループは、 5km 5'ペース x2, リカバリー5' 3km 4'50"ペース, リカバリー4' 1km Max というメニューだったんですが、五者五様のアレンジが加わります。 Aさんは今週行ったスピード練のダメージを引きずっていましたが 最初2本は4'30"…