泳げない日が続いたんで朝一プール 3km泳いでから早めに昼食とって12時からZWIFT コースプロフィールをみると＃１と＃３は起伏が少ないので この２コースをつないで2時間ライド ゆっくりスタートして丁度よいパックにジョイン ギリギリまで乗って＃３スター…