泳げない日が続いたんで朝一プール
3km泳いでから早めに昼食とって12時からZWIFT
コースプロフィールをみると＃１と＃３は起伏が少ないので
この２コースをつないで2時間ライド
ゆっくりスタートして丁度よいパックにジョイン
ギリギリまで乗って＃３スタート直前にスイッチ
＃３はフラットだしグループライドペースなんで完走
5分休憩を挟んで2回目の＃３
足がパンパンで最初からつらいけど
ゆっくりペースとフラットコースに助けられて先頭車両に乗車
目標クリアしました
今年もレースはなさそうだけど
いつでも練習を再開できるように基礎練習だけは欠かしません
昨日のworkout
スイム3km
バイク77km
