本日のメニューは4時間バイク せっかくだから未踏破ルートFour Horsemenに挑戦 90kmで獲得標高2000mオーバーの手ごわいコースです コーチからはZone2しばりの指示だけど完走目標に低負荷のサイクリングにしました 2時間経ったらヘロヘロ 股を拭いて仕切り直…