前日と打って変わって気温14℃ ペーサーのお手伝いで雨ランしました ロングスリーブシャツとロングタイツ レインキャップとレイングローブに加えて ホットクリームと撥水コートの完全武装 4'40" -> 5'00" -> 6'00"の2周ずつペースメイクしました 前回は硬い路…