スイム 13.5km バイク 741km ラン 224km バイク強化月間につきスイム激減 先月がんばっていた事はゼロリセットされた？ 否、ゼロにはなっていませんでした（安心） 頭をつかって泳ぐようになったんでスイムの月間距離は減っても 100m x20のタイムは変わりま…

ハチミツにシナモンが最強って教えてもらったんで 朝食に加えました 食パン8枚切りにkiriを2個伸ばして挟んで焼き上がったパンの上に ハチミツ エゴマオイル（オメガ3） エクストラヴァージンオリーブオイル（オメガ9） を塗ってシナモンパウダーふりかけた…