スイム 25.5km バイク 838km ラン 175km 3種目バランス良くトレーニングできました 8月も積み上げていきますよ♪ 欲を言えばボリュームを増やしたいですが 足りないくらいで丁度よいでしょう

先週の英語レッスンでの会話 先生はヨガの予定だったけど暑くて頭痛がするからお休みしたとのこと それ熱中症です 先生はレッスン中に給水すると仰っていましたが レッスン1時間前から飲まないと発汗に追いつきません ■発汗のメカニズム なぜなら 水が胃を通…