恒例のストーンキッズさん、水明荘合宿へお邪魔してます。
関東エリアは突然涼しくなって最高気温は、30℃。
ちょー快適です。
ほぼ無風で、こんな走りやすい江戸川は初めて。
147km ave. 33.7kphの自己ベスト。
そして、VI 1.05（ペダリングの出力が一定という指標）も初。
良い走りが出来ました。
続けてブリックラン。
走り始めは足が重かったけど、少しずつ軽くなって
7.7km ave. 4’35”/km
こちらも快走できました。
先月は、暑さにやられてヘロヘロだったのに
涼しいと一気にパフォーマンスは変わりますね。
13時前に練習終わって
休憩2時間挟んで宴会スタート。
酒盗とベルキューブのコラボ、最高です。
昨日のworkout
バイク157km
ラン7.7km
