これまで何度もご紹介している肉塊UNO
疲れた身体と擦り切れた魂を癒すにはここが一番です
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
肉の塊を迎え撃つにはそれなりの準備が必要で
朝イチでラン13km
汗を絞り出して今シーズンミニマムの62.3kg
（ほとんど水分が消えただけですけど）
お昼は軽めに野菜炒め定食
今夜は徳之島を完走したお二人を労う（理由づけ）集い
徳之島にも迫る勢いで肉食べ放題のワイン飲み放題を楽しみました
昨日のworkout
ラン13km
会社に行く前にひとっ走り
コーチのプランでは5km TTですがこの暑さでは朝も夜も実施不可能です
実施したところで練習プランには影響しないしタイムなんて望むべくもなし
代わりに123~133bpmしばりで公園のシングルトラックを4周回
木陰ではありますが滝汗でボトボトになりました
帰宅して水多めのバスタブに使ってクールダウン
汗を止めるにはこれが一番ですね
