故障は 突然に

先週は目標１２ｈに対し中耳炎と風邪があり４．８ｈ

加えて右くるぶしを故障し　踏んだり蹴ったりの状況です

振り返ると前週４日で６９ｋｍ走ったのがミス
その後３日オフ＆イージーでリカバリーしよう思っていましたがダメでした

練習日記をつけているのに　故障を回避できないのは愚かな話ですが
原因追求には役立ったので　ちょっと満足？してます

おじさんらしく、故障回避に力点をおいた練習日誌活用を模索します（笑）