合宿初日は雨の予報なので、今日はバイク練でスタート。
いつもスピードライドしているコースに行ってみると、クリーンセンターは営業中。
公園でBBQを楽しむ人達の車が路上に溢れ、危険な香り(ﾟoﾟ;;
1時間だけ30km/hペースで走ってみたけど無理する必要はないので打ち切り。
帰宅して砧公園外周をブリックラン13km。
ペースあがらずキロ5分21。甘いなぁ。
飯食ったら眠くなり昼寝。
夕方に大蔵長水路で2000m。
本番の40～50%の距離をそれなりのペースで走ってみたけど、
まずまずの出来かな。
合宿も頑張りますよー！
昨日のworkout
スイム2km
バイク80km
ラン13km
