スイムとバイク軽く済ませて調整完了。 仕事も無事終ったし、いよいよレース突入です。 今年の皆生、Ustreamでライブ中継するそうです。 ローラーのお供にいかがでしょうかhttp://img.mixi.net/img/emoji/87.gif 460番を探してくださいねhttp://img.mixi.net…

皆生3日前。計画ではスイム6分、バイク30分、ラン24分。 スイムはレースよりちょいと速めの50秒ペースで500ｍ1本。 先日のDVDで学習したことが活きているのか楽に回せる。仕上げに蹴伸びをするがスイマーには遠く及ばず。 その場で伏し浮きにも挑戦するが下…